许多人在运动之后，会出现肌肉酸痛等症状，严重者可能会影响到第二天的工作和学习。为什么会出现运动后肌肉酸胀呢？其主要原因在于长期没有锻炼。运动之后肌肉酸胀该如何避免呢？下面中华养生...
如果你有良好的锻炼健身习惯，或是准备开始一个锻炼计划，那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。那么一天中什么时候健身才能达到减肥、塑身的效果呢？下面是中华养生网的讲解，希望对你...
每天忙碌的工作，长期不按时吃饭，很容易身材走样，特别是女性朋友，一旦肚子上有赘肉，穿啥衣服都不太好看。身材长胖了，应该怎么办好呢？其实方法很简单，只要坚持每天练习瑜伽，不仅能强身...
跑步锻炼，相信这是很多人愿意选择的一种健身方式，不仅能减肥，还能强健身体。不过呢？跑步你真的跑对了吗？为什么有的人跑步，体重没降，反而还上升了？这究竟是怎么一回事。下面中华养生网...
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。产后练习瑜...
提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。然而，瑜伽并非女性专属的运动，男性练习瑜伽也是有很多好处的。那么男的练瑜伽有什么好处？下面中华养生网...
高节奏的生活，让不少的身体都处于亚健康的状态。如何才能拥有健康的身体呢？其实方法很简单，只要坚持每天跑步锻炼，既可以增强体质，又能让我们摆脱亚健康。如何正确的跑步锻炼身体？下面中...
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗？下面中华养生网简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处……...
工作压力大，导致我们的身心也比较疲惫。压力大，该怎么调节呢？除了与朋友聚会、聊天，还其他的排压方式吗？是有的，缓解压力其实可以练练瑜伽，不需要去健身房，在家里每天花几分钟就可以缓...
瑜伽受到了越来越多人的欢迎，尤其是女性，女性练瑜伽是有很多好处的，瑜伽还可以保养子宫哦，这个你知道吗？下面中华养生网为你推荐四个瑜伽动作，能保养你的子宫哦！赶快练起来……...
