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脾虚的五个常见症状 推荐五个食疗方法


了解脾虚的五个常见症状

症状一:舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

症状二:食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

症状四:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢肿等问题。

症状五:如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

脾虚可试试五个食疗方法

粳米

粳米50克,葡萄干10克,以适量清先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

香菇牛肉

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食、香油,煮沸后即可。

牛肚土豆

熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和味精,土豆丝丸成熟即可。

扁豆馅包子

鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

百合

百合、莲子薏米各适量,同煮粥,加冰糖白糖调味食用。


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